导师开示讲解呼吸法
用鼻缓缓的吸气，想着宇宙的真气进入小腹，小腹鼓起来，慢慢地鼓，鼓到最高点了以后，要闭气。注意，这个闭气非常重要，开始闭上三、五秒，再闭上十秒、二十秒，再增加到三十秒，慢慢到了一分钟，一分钟就很不错了。开始的时间绝不可以强勉，如果憋的太狠，你憋出了问题你负责。我再说一遍，要把呼吸调到缓慢、均匀、细长。你那个小腹充满了这个气息以后，你闭气的时候啊，你那个气起到什么作用啊？它在你的体内，哪个经络不通，哪个地方有病，它往哪个地方冲，它冲的时候那个地方就疼，难受。所以这个闭气对你治病健身，非常有奇效。
而且怕冷的人，通过这样身上很快就热起来了，小腹很快就变暖了。特别那些小腹凉的人，妇科病的人，身上经常怕冷，练这个呼吸来的最快。闭气以后，然后用呼，用嘴巴呼，用牙齿缝慢慢的往外呼，或者吹，或者呼。呼的时候这个小腹就慢慢的瘪下去，瘪下去，瘪下去……瘪到，哎呀，好像跟后面贴到一块了，贴到一起了。你看，一吸，一停，一呼，这是一息。每天早中晚，做了三次，每次做上十分钟，五分钟到十分钟，你做上5分钟到10分钟，你一天都很精神，一天都很快乐。你一旦进入胎息的时候，你想有念头也没有念头了。念头不断自断，这是断念头的最佳的，最快的方式。今天我给你们讲出来，原来咱们讲过，二步功法就是这样，你们没有注意。这个气在体内，它可以到达脚心，可以到达脚跟。
开始早晨起来不要马上起来，在床上全身放松，做的时候，一定要放松，或者躺在椅子上，或者躺在床上都可以，或者打坐。一定要放松，做五分钟再起来，最后搓搓手，揉揉脸。中午的时候，休息了吃了饭，不要马上做，停一会儿，做五分钟。晚上睡觉的时候，五分钟到十分钟。一天要求三次，开始不要太多。有些人那是不懂，你一说，他天天做，不停的做。特别农村一些老年人，身体不好的，他一直干，那不行，你得有个时间。开始的时候就五分钟，慢慢的增加十分钟。从现在开始你们去做一做，感应一下，那个能量会加大。尤其大道本源的能量，大道本源的能量就是进入空嘛。你不呼不吸那就是空嘛，那就跟大道本源对应了吗，当然很厉害。这个方式我们一个同修已经做了几天的试验，效果非常好。他原来杂念多啊，害冷啊，他刚刚做了几天，就觉得浑身都很精神，而且杂念少多了，而且很开心，光想笑。啊，他就是一个不用功的同修，他竟然达到这样的效果。我觉得你们会更好，所以今天我把这个问题披露出来，你们做下实验。
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