新型建材|夏天女人多吃这7种食物，年轻不止20岁！
人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的
吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人，不妨多吃以下7种
食品。
人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的
吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人，不妨多吃以下7种
食品。
燕麦
燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。
樱桃
樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
杏仁
杏仁也是推荐给中年人的好食物。
深海鱼
深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤，所以蒸是比较推荐的烹调方法。
西红柿
西红柿富含番茄红素，在烹饪之后更容易被身体吸收。
大豆
大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。
牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。
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