第一代90后，腰已经垮了？！

90后的健康问题，应该从头开始说。
 

关于“90后已经秃了”的类似话题已经频频被拥上微博热搜，大家早就见怪不怪。或许与90后本身自带的自嘲式幽默有关，大家每次都是笑谈起秃头这个问题。但是，撇开自黑加自嘲，你会发现，90后的“秃”真的是个大问题。
 

根据2018的双十一网购大数据统计，购买头发护理产品的90后占比已经达到30%，抛开了70后、80后和00后，成为脱发主力军。
 

有一份“脱发人群调查”显示，中国脱发人群约为2.5亿，以20到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年。
 

如果说90后还能笑谈“秃头”问题的话，那么面对“胃疼”、“腰疼”和“睡眠”等问题，就笑不出来了。
 

据统计，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。比较30年前的数据，19-35岁年轻人的胃癌发病率高了一倍，35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患综述的6%-11%。
 

没有胃病的年轻人都是幸运的，因为他们还可以漫不经心的忽视早饭，天天麻辣烫火锅换着来，冰的辣的无所顾忌，每日一杯奶茶外卖加上一顿烧烤夜宵，活的美滋滋。是的，这一切的前提，是你有一个健康的胃。
 

当你胃疼过一次，感受过腥风血雨的疼痛，失去了满地打滚的力气，只能窝在被窝里，弓着腰，捂着胃，汗如雨下，你就会开始习惯养生，偶尔怀念一下，过去胡吃海喝，肆无忌惮的“青春”。
 

保温杯里泡枸杞，不是笑谈，是大部分年轻人的真实生活。90后健康问题的日趋严重，让他们不得不开始善待身体，改变生活方式。
 

外人看来，90后总是一边作死，一边养生。
 

女生“熬最深的夜，敷最贵的面膜”，男生“喝最烈的酒，吃最好的枸杞”。
 

很多人都说，年轻人身体不好，就是自己“作”的。

其实，他们更应该看看。这些年轻人为工作熬夜，为了生活压力失眠的样子。白天忙得忘记三餐，晚上还得熬夜加班，是很多刚步入职场年轻人的真实生活。

初入职场，没有经验和资历，什么都要学，而且从学校过渡到社会，面临的是身体心灵的双重压力。年轻，是他们最大的资本，升职加薪，全靠身体和时间拼。长此以往，身体自然受不住。
 

根据中国睡眠研究会最近发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》显示，失眠重度患者超过六成是90后，加上饮食不规律，于是肥胖症、脂肪肝、血脂高甚至白血病、胃癌、肝癌以及各种癌症频频开始光顾90后。
 

90后的生活，似乎永远都像被赶鸭子上架，匆忙，没有过渡。
 

小时候父母只要求你学习，考上大学之后，开始享受“自由”。没个两年，就要面临找工作的问题，这时候才发现，自己除了学习，啥都不会。一切从头开始学，磕磕碰碰地适应工作和社会之后，家里人就开始催婚了，一不小心自己就奔三了。
 

90后的健康危机，除了自己的放纵之外，还有很多逼不得已和生活压力。
 

《我是演说家》第十三期，26岁的白领周西的演讲，听哭了现场所有的观众。
 

周西因为偶然的一次痛经，去医院做了检查，却发现自己得了卵巢癌。周西说，26岁的自己，怎么也不会想到有一天会和癌症扯上关系。
 

她有自己喜欢的工作，有关心自己的家人，甚至还有来不及说喜欢的人。查出癌症的前一年，自己拼命工作，一年的时间，每天都是晚上一两点睡的，有一半的时间是在飞机上度过的。
 

周西说：
 

我希望那些在努力拼搏的人，在他们慢慢的行程表里，给自己留出一点点空隙为自己的健康考虑。

我希望一辈子为自己树立无数目标的人，问问自己，如果未来和意外，有一天意外先来，你有没有想过你最想要的是什么？你能承担起那份责任吗?

年轻人，需要努力拼搏，更需要重视身体。毕竟好的身体，才能支撑你的诗和远方。
 

当你的身体第一次响起警报，你就应该要给予足够的重视。不要想着自己还年轻，耗得起，就把某一次的胃疼、某一次的腰疼都不当回事。生病时暗下决心，决定病好之后健康生活。病一好，又开始仗着身子年轻日夜颠倒、糟蹋自己。
 

多来个几次，你才会发现，身体再也耗不起了。
 

拥有健康的身体，养成良好的生活习惯，平时在生活中可以先做到以下几点：
 

1、生活起居有规律，不经常熬夜。
 

2、合理膳食，每天务必吃早餐。
 

3、一周内有氧运动至少3次。
 

4、找一件可以解压的事情，学会释放压力。
 

善待自己的身体，给自己的身体多一些关心。不要在诗和远方到来之前，身体先倒下了。